⑩喝牛奶--睡前半小時(shí)。健康生活節目口號編輯輕松生活健康是福健康生活主持人編輯健康生活趙鑫生肖：蛇學(xué)校：大連理工大學(xué)專(zhuān)業(yè)：土木工程健康生活羽彤畢業(yè)于山東經(jīng)濟大學(xué)國際會(huì )計系，卻轉行做了電視。2001年進(jìn)入北京廣播學(xué)院（現中國傳媒大學(xué)）研究生課程班進(jìn)行專(zhuān)業(yè)研修，2003年畢業(yè)。健康生活播出時(shí)間編輯2012年播出時(shí)間為每期20分鐘首播周一至周五12：30重播周二至周六06：33健康生活相關(guān)視頻編輯幸福的規則[2]身體實(shí)操課五-腎部保養手法潘石屹：悲觀(guān)和樂(lè )觀(guān)之間如何經(jīng)營(yíng)一個(gè)美滿(mǎn)的家讓健康伴隨你健康生活生活問(wèn)題編輯[3]問(wèn)題：生活壓力大，在結束了一天繁忙的工作之后，我們應當如何放松?解決辦法：在你的浴缸中加一點(diǎn)薰衣草香精吧!緣由：《學(xué)研究》的一項實(shí)驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內的壓力皮質(zhì)醇有所降低。問(wèn)題：感冒如何能好的更快一點(diǎn)?解決辦法：在你的浴缸中加一點(diǎn)桉樹(shù)精油!緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩。問(wèn)題：想要你的注意力更集中?解決辦法：那在你的浴缸中加點(diǎn)迷迭香精油吧!緣由：《國際神經(jīng)科學(xué)雜志》發(fā)表的研究表明，在認知功能測試的過(guò)程中。家庭食育專(zhuān)委會(huì )為家庭提供營(yíng)養配餐的建議，幫助家庭成員建立均衡的膳食結構。蘇州食育專(zhuān)委會(huì )簡(jiǎn)介

★上屆回顧：世博威“CIHIE·2019中國國際健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì )”暨第八屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì )4月17-19日在北京-中國國際展覽中心1-8號館全館展出，展出面積5萬(wàn)平方米。設立標準展位1800個(gè)，參展企業(yè)1216家，9個(gè)國家展團，13個(gè)國內省市縣展團，參觀(guān)人數64925人，現場(chǎng)采購團體86家，到場(chǎng)媒體165家，同期舉辦的第七屆世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì )參加的各國政要和大使館參贊202人，中德大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動(dòng)儀式和中非大健康產(chǎn)業(yè)合作聯(lián)盟啟動(dòng)儀式受到了國家領(lǐng)導的高度重視并給予了極高的評價(jià)。實(shí)體的展貿效果和主辦方先進(jìn)的辦展理念得到了業(yè)內企業(yè)和專(zhuān)業(yè)觀(guān)眾的一致認可和好評，并被行業(yè)人士盛譽(yù)為“健康行業(yè)晴雨表”?！镔Y源優(yōu)勢1、數據資源：世博威·健博會(huì )歷經(jīng)15年的沉淀，建立了近50+萬(wàn)條質(zhì)量專(zhuān)業(yè)買(mǎi)家數據庫，根據參展產(chǎn)品的特性、地域特色以及展商的需求，數據庫將精細定位，定向邀約、匹配對口采購商、代理商等，為參展商擴展銷(xiāo)售渠道。設置特色展區，舉辦為組團所在地相關(guān)重大項目招商引資及項目對接專(zhuān)題會(huì )議，設立采購商大會(huì )，鏈接各方資源。2、*及社團資源：成功舉辦了8屆“世界健康產(chǎn)業(yè)大會(huì )”，吸引眾多國家領(lǐng)導的目光，多國首腦紛紛發(fā)來(lái)賀電。陜西家庭食育專(zhuān)委會(huì )活動(dòng)內容家庭食育專(zhuān)委會(huì )提倡節儉、感恩的飲食觀(guān)念，珍惜食物，感恩大自然和勞動(dòng)者的付出。

早在兩千多年前，我們國醫籍中就已提出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，它體現了各類(lèi)不同食物在我們膳食中的地位，表達了均衡飲食的思想。合理均衡的膳食是保障人體營(yíng)養和健康的基礎。均衡飲食，要求攝入的食物中含有的營(yíng)養素種類(lèi)齊全，數量比例適當，既能滿(mǎn)足身體對能量和各種營(yíng)養素的需求，促進(jìn)健康，有可以降低患病的風(fēng)險。食物多樣是實(shí)現均衡飲食的基本途徑。要滿(mǎn)足沒(méi)人體膳食平衡，需要攝入各類(lèi)食物，比如谷薯類(lèi)、蔬菜、水果、畜禽魚(yú)肉、蛋奶類(lèi)、大豆堅果類(lèi)和油脂類(lèi)等，平均每人每天需要攝入12種以上的食物，每周25種以上。

人們常說(shuō)和有識者的一次對話(huà)，勝過(guò)熟讀數本圣賢書(shū)。鄉伴和徐恒泳教授的相遇，就是一次恰到好處的時(shí)機和共同愿景的碰撞。徐恒泳，中國科學(xué)院大連化學(xué)物理研究所，二級研究員，博士生導師，享受**特殊津貼。發(fā)表論文300余篇，申請專(zhuān)利100余件。耕讀大學(xué)老師。多年來(lái)，從跨學(xué)科角度，研究人與自然和諧的關(guān)鍵要素，揭示疾病的根源和本質(zhì)，創(chuàng )造性提出非醫健康體系，通過(guò)控制危險因素，預防重大疾病，讓人遠離疾病，健康長(cháng)壽。數日前，鄉伴創(chuàng )始人闖哥與徐教授在一次交流會(huì )上一見(jiàn)如故，在接下來(lái)的幾天里，雙方進(jìn)行深入溝通和交流，徐教授向闖哥分享他的研究成果和他對農業(yè)及健康的理念，并提出了幸福家園的夢(mèng)想。同時(shí)，教授也認為鄉伴有家發(fā)起的家庭食育師計劃和鄉伴有機食材溯源計劃與他本人多年的研究方向非常鍥合，可以很好地把他的研究成果和理念傳播出去，并**更多的人轉變生活方式！實(shí)現1+1大于2的效果。于是，今年的世界地球日，在徐教授的倡議下發(fā)起的幸福家園聯(lián)盟中，鄉伴有家在教授的推薦下，成為了**的理事成員，并將全力推廣徐教授倡導的道地農業(yè)和基元健康的理念，希望鄉伴的家庭食育師們能一起努力，實(shí)現人與自然和諧共生的幸福家園！家庭食育專(zhuān)委會(huì )關(guān)注食品的儲存和保鮮方法，確保家庭成員攝入新鮮、有營(yíng)養的食物。

吃清淡少鹽膳食脂肪攝入過(guò)多是引起肥胖、、等多種慢性疾病的危險因素之一;鹽的攝入量多與的患病率密切相關(guān)。因此建議大家養成清淡少鹽的膳食習慣,不要攝入過(guò)多動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。⑥食不過(guò)量,天天運動(dòng),保持健康體重由于生活方式的改變,人們的身體活動(dòng)減少,進(jìn)食量卻相對增加,導致我國居民超重和肥胖的發(fā)生率正逐年增長(cháng),這是許多慢性疾病發(fā)病率增加的主要原因之一。應保持進(jìn)食量和運動(dòng)量的平衡,不要每頓飯都吃到十成飽,且養成天天運動(dòng)的習慣。⑦三餐分配要合理,零食要適當合理安排一日三餐,進(jìn)餐定時(shí)定量?？筛鶕殬I(yè)、勞動(dòng)強度和生活習慣進(jìn)行適當調整,尤其注意晚餐要適量,以脂肪少、易消化的食物為宜。零食作為一日三餐之外的營(yíng)養補充,可以合理選用,但不宜食用過(guò)多。⑧每天足量飲水,合理選擇飲料飲水應少量多次,要主動(dòng),不要感到口渴時(shí)再喝水。飲料比較好選擇白開(kāi)水,某些添加了一定礦物質(zhì)和維生素的飲料,適合熱天戶(hù)外活動(dòng)和運動(dòng)后飲用,多數飲料都含有一定量的糖,大量飲用會(huì )造成體內能量過(guò)剩。⑨如飲酒應限量無(wú)節制的飲酒,會(huì )使食欲下降,食物攝入量減少,以致發(fā)生多種營(yíng)養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時(shí)還會(huì )造成酒精性肝硬化。家庭食育專(zhuān)委會(huì )認為飲食不僅是一種生理需求，更是一種文化傳承，提倡在家庭中傳承和弘揚中華飲食文化。嘉興家庭食育專(zhuān)委會(huì )介紹

家庭食育專(zhuān)委會(huì )為家庭提供食品安全和衛生的指導，確保家庭成員攝入安全、衛生的食物。蘇州食育專(zhuān)委會(huì )簡(jiǎn)介

出現心腎不交的問(wèn)題。枸杞子是歷代醫家認可的肝腎同補的要藥，而且主要是滋養腎陰、肝陰?！侗静萁?jīng)疏》記載：“枸杞子，潤而滋補……為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥?！薄侗静萸笳妗分幸灿涊d：“枸杞，甘寒性潤……然究因于腎水虧損，服此甘潤，陰從陽(yáng)長(cháng)……”天邊云禮有機枸杞原汁精選青海柴達木有機枸杞鮮果為原料，選擇具有入藥價(jià)值的寧杞1號和寧杞7號品種。通過(guò)部分皮籽分離、鮮果物理壓榨、精細研磨、冷灌裝工藝等創(chuàng )新加工，保留了更多有機枸杞鮮果營(yíng)養和更醇厚的有機枸杞鮮果風(fēng)味。還進(jìn)行了兩次滅菌，保證了有機枸杞原汁的安全保鮮。**終實(shí)現了有機枸杞鮮果營(yíng)養和風(fēng)味的“專(zhuān)業(yè)搬運”。為助力大家滋腎養心，天邊云禮有機枸杞原汁也送出心意好禮，買(mǎi)一箱送2盒。全家共享，過(guò)個(gè)安然從容的清潤夏天。心主血藏神，氣為血帥養心，遠離暴喜暴怒研究表明，夏季溫度超過(guò)30度后，每升高1度，心腦血管的急診患者就增加!天氣變熱之后，陽(yáng)氣上擾，人容易心緒不寧，心煩易怒。特別是老年人，切不能暴怒暴喜，否則會(huì )引起血壓升高，心律失常，誘發(fā)心血管疾病。心主血藏神，而氣為血帥，血如果沒(méi)有氣的統率推動(dòng)，就無(wú)法到達身體需要的地方，包括心，就會(huì )導致血不養心。蘇州食育專(zhuān)委會(huì )簡(jiǎn)介

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